Checklist: Optimización de Espacio 2.0
INGENIERÍA DE RENDIMIENTO PARA TU CEREBRO
🟢 FASE 1: CALIBRACIÓN VISUAL
Superficie Cero:
Escritorio despejado al 100% antes de iniciar la tarea.
Eliminación de Distracciones:
Móviles fuera del campo de visión periférica.
🔵 FASE 2: BIOHACKING LUMÍNICO
Luz Azul Matutina:
Escritorio a menos de 2 metros de luz natural.
Control de Reflejos:
Pantalla sin brillos externos que causen fatiga ocular.
🔴 FASE 3: INGENIERÍA SONORA
Anclaje Auditivo:
Ondas alfa o ruido blanco listo para Deep Work.
Notificaciones Off:
Alertas de ordenador y apps totalmente desactivadas.
🟡 FASE 4: PSICOLOGÍA
Zona Única:
Uso exclusivo del espacio para trabajo (No ocio/comida).